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四时养生法

四时养生法就是按照一年四季的变化规律和特点,调节人体各部分的机能,从而达到健康长寿的目的.中国古代顺应自然的养生方法,其思想基础,来源于老庄哲学.老子在《道德经》第二十五章中说:"人法地,地法天,天法道,道法自然."提倡人要顺应自然.

庄子继承老子的自然观,主张象天学地,顺应自然,在顺应自然规律的基础上,进一步掌握规律.《庄子·天运》中说:"自乐者,先应之以人事,顺之以天理,行之以五德,应之以自然,然后调理四时,太和万物,四时迭起,万物循生."主张顺天应时,在掌握四时规津的情况下,调理养生.

在这种符合自然环境,天人相应的整体观思想的指导下,中国古代认为,人体的一切生命活动都必须顺应四时的阴阳消长,转化的客观规律,从而提出以"春夏养阳,秋冬养阴"为总原则的四季养生原则.

自然界的阴阳变化,四季更替,日夜轮回必然会影响到人体生理和病理,因此养生必须采取相应的措施.自然界春生,夏长,秋收,冬藏,人也须顺应生,长,收,藏的特点.

春天掌握春令之气升发舒畅之特点,节制宣达春阳之气,重点保护肝脏.

夏季阳气最盛易于新陈代谢,要使肌体气机通畅,宣泄自如,要表现出一种开放的心胸,重点保护心脏,保护阳气.

秋天保持阴气内守,保持内心的平静,收敛神气,保护肺脏.

因时养生,就是顺应春生,夏长,秋收,冬藏,按照时令节气的阴阳变化规律,运用相应的养生手段借以提高人体对气候环境的适应力,保证健康长寿的方法.这种"天人相应,顺应自然"的养生方法,是中医养生的一大特色.祖国医学强调人与天地相应,与日月相参,认为"人以天地之气生,四时之法成".四时六气的变化随时影响人体的各项生理功能,必须"人体与天调"才能求得"天地之美生"这就是四时养生的基本指导思想.